ऐसे समाज में जहां सफलता इस बात से मापी जाती है कि आपने कितने काम किए, वहां कुछ न करना एक अप्राप्य विलासिता मानी जाती है।
हालांकि, तंत्रिका विज्ञान का दावा है कि उद्देश्यपूर्ण आलस्य उत्पादकता के खिलाफ अपराध नहीं है, बल्कि इसका सबसे महत्वपूर्ण घटक है, यहां संवाददाता की रिपोर्ट है।
जब हम जानबूझकर कार्यों से अलग हो जाते हैं और मन को भटकने देते हैं, तो मस्तिष्क का तथाकथित निष्क्रिय मोड नेटवर्क सक्रिय हो जाता है। इस अवस्था में, मस्तिष्क निष्क्रिय नहीं होता है, बल्कि जटिल कार्य में लगा रहता है: यह प्राप्त जानकारी को क्रमबद्ध करता है, स्मृति को मजबूत करता है, और विचारों के बीच अप्रत्याशित संबंध उत्पन्न करता है।
फोटो: पिक्साबे
कई शानदार अंतर्दृष्टि वैज्ञानिकों और कलाकारों को उनके डेस्क पर नहीं, बल्कि चलते समय या झूले में लेटे हुए मिलीं। निरंतर व्यस्तता और डिजिटल शोर इस प्रक्रिया को अवरुद्ध करते हैं, जिससे हम अपनी चेतना के गहरे संसाधनों तक पहुंच से वंचित हो जाते हैं।
रचनात्मक गतिरोध और बर्नआउट अक्सर हमारे दिमाग को रीबूट करने के लिए समय न देने का परिणाम होते हैं। कई वर्कहोलिक्स का व्यक्तिगत अनुभव जिन्होंने अपने शेड्यूल में “कुछ नहीं करना” जोड़ा है, इसकी पुष्टि करता है: ऐसे दिन के बाद, उत्पादकता बढ़ जाती है, और समाधान स्वयं ही मिल जाते हैं।
शारीरिक स्तर पर, अपराध-मुक्त आराम तंत्रिका तंत्र को ठीक होने की अनुमति देता है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है और अधिवृक्क ग्रंथियों को आराम देता है।
प्रतिरक्षा कार्य भी प्राप्त हुआ समर्थन, क्योंकि क्रोनिक तनाव और नींद की कमी वस्तुतः वायरस और सूजन के द्वार खोलती है। अपने आप को किताब के साथ सोफे पर रविवार बिताने की अनुमति देना कमजोरी नहीं है, बल्कि आने वाले सप्ताह के लिए आपके स्वास्थ्य में एक निवेश है।
ऊर्जा प्रबंधन विशेषज्ञ महत्वपूर्ण बैठकों जितनी गंभीरता से कुछ भी नहीं करने के लिए समय निर्धारित करने की सलाह देते हैं, इसे बाहरी घुसपैठ से बचाते हैं।
सूचनाएं बंद करें, अपना लैपटॉप दूर रखें और कुछ ऐसा करें जिसका कोई उद्देश्य नहीं है: बादलों को देखें, नोटबुक में अमूर्त डूडल बनाएं, बस मौन सुनें। पहले तो यह असुविधाजनक होगा और आप अपना फ़ोन पकड़ना चाहेंगे, लेकिन यह भावना जल्द ही ख़त्म हो जाएगी, और गहरे विश्राम का मार्ग प्रशस्त करेगी।
आप पाएंगे कि सर्वोत्तम विचार और जीवन की स्पष्ट समझ मोटी चीज़ों में नहीं, बल्कि मौन और सचेतन विराम के क्षणों में आती है।
उत्पादकता थकावट की मैराथन नहीं है, बल्कि समय पर रुकने और फिर नए जोश के साथ रास्ता जारी रखने की क्षमता है।
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