हम पिछले रिश्तों से विश्वासघात और निराशाओं से भरे अदृश्य सूटकेस को अपने पीछे खींचते हुए नए रिश्तों में प्रवेश करते हैं।
HERE NEWS संवाददाता की रिपोर्ट के अनुसार, बिना पैक किया हुआ सामान हमें तटस्थ कार्यों से सावधान करता है, उन्हें अतीत के खतरों के रूप में देखता है।
मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि मस्तिष्क को पैटर्न पहचानने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह वर्तमान स्थिति और पुराने आघात के बीच आसानी से समानताएं ढूंढ लेता है। नए साथी को काम पर देर हो गई है, और आपको पहले से ही महसूस हो रहा है अभ्यस्त चिंता, हालाँकि उसने कभी ईर्ष्या का कारण नहीं बताया था।
फोटो: पिक्साबे
यह तात्कालिक प्रतिक्रिया हमें बार-बार होने वाले दर्द से तो बचाती है, लेकिन साथ ही हमें एक अलग, स्वस्थ रिश्ता बनाने के मौके से भी वंचित कर देती है।
विशेषज्ञ अंतर्ज्ञान की आवाज, जो वास्तविक खतरे की चेतावनी देती है, और आघात की आवाज, जो पुराने डर को फुसफुसाती है, के बीच अंतर करना सीखने की सलाह देते हैं। पहला हमेशा विशिष्ट होता है और तथ्यों पर आधारित होता है, दूसरा सामान्यीकरण और विनाशकारी होता है।
व्लादिवोस्तोक का एक पारिवारिक सलाहकार ग्राहकों को एक सरल अभ्यास प्रदान करता है: हर बार जब आप अनुचित रूप से चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने आप से सवाल पूछें “अभी क्या हो रहा है?”, वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करें, कल्पना पर नहीं।नए व्यक्ति को श्रेय दें, इससे पहले कि उसका श्रेय समाप्त हो जाए। अपने ट्रिगर्स के बारे में खुलकर बात करें, आरोप के रूप में नहीं, बल्कि एक व्यक्तिगत गुण के रूप में जिसके साथ आप रहना सीख रहे हैं। इससे अंध-सुरक्षा की बजाय आपसी सहयोग का माहौल बनता है।
धीरे-धीरे, नए सकारात्मक अनुभव प्राप्त करते हुए, मस्तिष्क झूठे अलार्म भेजना बंद कर देगा, और सूटकेस अंततः अतीत में छोड़ा जा सकता है।
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