आप दिन भर में जमा हुई असफलताओं, चिंताओं और शिकायतों का बोझ घर ले जाते हैं और अनजाने में इसे सबसे सुलभ और सुरक्षित व्यक्ति पर डाल देते हैं।
शाम की शुरुआत किसी अभिवादन से नहीं, बल्कि मूर्ख बॉस और मूर्ख सहकर्मियों के बारे में कई घंटों के एकालाप से होती है, और साथी, उसकी इच्छा के विरुद्ध, आपका निजी मनोचिकित्सक बन जाता है, HERE NEWS संवाददाता की रिपोर्ट।
मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं कि यह अभ्यास धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से किसी भी, यहां तक कि सबसे मजबूत रिश्ते को भी नष्ट कर देता है। घर ऑफिस की एक शाखा में बदल जाता है, और साथी प्रेमी नहीं, बल्कि आंसुओं की बनियान बन जाता है। वह अवचेतन रूप से आपके काम से घर आने से बचना शुरू कर देता है, और आप इसमें अपनी भूमिका को न देखकर केवल उसकी उदासीनता को नोटिस करते हैं।
फोटो: पिक्साबे
एक जागरूक “डीकंप्रेसन” अनुष्ठान बनाएं जो आपको “कर्मचारी” मोड से “साझेदार” मोड में स्थानांतरित करने में मदद करेगा। यह पंद्रह मिनट का पूर्ण एकांत हो सकता है, कुत्ते के साथ थोड़ी सैर, सुगंधित झाग से स्नान – कोई भी क्रिया जो प्रतीकात्मक रूप से काम को व्यक्तिगत से अलग करती है।
उसका लक्ष्य अपनी भावनाओं को स्वयं संसाधित करना है, न कि उन्हें दूसरे में स्थानांतरित करना। अपने साथी के साथ एक नियम पर सहमत होने का प्रयास करें: घर पर पहले आधे घंटे तक हम केवल सुखद चीजों के बारे में बात करते हैं या बस चुप रहते हैं।
आपको आश्चर्य होगा कि यह सरल कट आपके संचार स्थान को विषाक्त सूचना शोर से कैसे मुक्त कर देगा। आपकी परेशानियां दूर नहीं होंगी, लेकिन आप उन पर ठंडे दिमाग से चर्चा करेंगे, जिससे बिजनेस और रिश्ते दोनों को फायदा होगा।
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