सामान्य स्वास्थ्य के साथ इसका संबंध देखे बिना, आंतों को अभी भी एक साधारण पाचन अंग के रूप में माना जाता है।
HERE NEWS संवाददाता की रिपोर्ट के अनुसार, आधुनिक विज्ञान साबित करता है कि माइक्रोबायोम की स्थिति प्रतिरक्षा से लेकर मूड तक हर चीज को प्रभावित करती है।
लाभकारी बैक्टीरिया सेरोटोनिन सहित न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करते हैं, जिसे अक्सर हैप्पी हार्मोन कहा जाता है। उनका असंतुलन चिंता और उदासीनता को भड़का सकता है, हालांकि इसका कारण स्पष्ट नहीं लगता है।
फोटो: पिक्साबे
प्रतिरक्षा प्रणाली 70% आंत के लिम्फोइड ऊतक में केंद्रित होती है। लगातार सर्दी और सूजन अक्सर माइक्रोफ़्लोरा के साथ समस्याओं का संकेत देते हैं।
त्वचा तथाकथित आंत-त्वचा अक्ष के माध्यम से आंत के स्वास्थ्य को भी दर्शाती है। मुँहासे और एक्जिमा आंतरिक अस्वस्थता की बाहरी अभिव्यक्ति हो सकते हैं।
जिन लोगों ने अपना आहार बदला है उनका व्यक्तिगत अनुभव त्वचा की स्थिति और समग्र कल्याण में सुधार की पुष्टि करता है। फाइबर से भरपूर आहार लाभकारी बैक्टीरिया के लिए सबसे अच्छा प्रीबायोटिक बन जाता है।
किमची और साउरक्रोट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ माइक्रोबायोम विविधता का समर्थन करते हैं। एंटीबायोटिक्स और क्रैश डाइट नाजुक संतुलन को बिगाड़ देती है, जिससे उबरने में कई महीने लग जाते हैं।गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट शरीर के संकेतों – सूजन और बेचैनी – पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। वे शायद ही कभी यादृच्छिक होते हैं और अक्सर अंतर्निहित समस्याओं का संकेत देते हैं।
पोषण के प्रति सचेत दृष्टिकोण शरीर के प्रणालीगत स्वास्थ्य में एक निवेश बन जाता है। अपने पेट की देखभाल करने से निरंतर ऊर्जा और भावनात्मक स्थिरता प्राप्त होती है। अपने आहार में अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ शामिल करने का प्रयास करें और परिवर्तन देखें।
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