यह मिथक कि शक्ति प्रशिक्षण एक मर्दाना आकृति बनाता है, सबसे लगातार गलत धारणाओं में से एक बनी हुई है।
HERE NEWS संवाददाता की रिपोर्ट के अनुसार, हार्मोनल पृष्ठभूमि वाली एक महिला का शरीर विज्ञान उसे विशेष प्रयासों के बिना बड़ी मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति नहीं देता है।
महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर पुरुष शरीर की तुलना में दसियों गुना कम होता है। वजन उठाने से एक सुडौल और सुडौल फिगर बनता है जिसे अकेले कार्डियो हासिल नहीं कर सकता। मांसपेशियां एक प्राकृतिक ढांचे के रूप में काम करती हैं जो मुद्रा और चयापचय में सुधार करती हैं।
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प्रत्येक किलोग्राम मांसपेशी ऊतक आराम करने पर भी अतिरिक्त कैलोरी जलाता है। नियमित व्यायाम से ऑस्टियोपोरोसिस कम हो जाता है, क्योंकि शरीर हड्डियों के ऊतकों को मजबूत करता है। हॉल में आईं महिलाओं के व्यक्तिगत अनुभव ताकत और आत्मविश्वास की एक नई भावना की बात करते हैं।
वे बच्चे को उठाने से लेकर बैग उठाने तक रोजमर्रा के काम आसानी से निपटाने लगते हैं। आपको एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में छोटी शुरुआत करनी चाहिए जो आपको सही तकनीक सिखाएगा। आपको मांसपेशियों में संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, न कि बारबेल पर किलोग्राम पर।
शक्ति प्रशिक्षण आपके शरीर में जीवन की गुणवत्ता जोड़ने की कहानी है, न कि इससे लड़ने की। कई लोगों ने पाया है कि वर्षों से उन्हें परेशान करने वाला पुराना पीठ दर्द गायब हो गया है। मुद्रा में सुधार होता है, और चालें अधिक सुंदर और आत्मविश्वासपूर्ण हो जाती हैं।
बोझिल होने से न डरें – इसमें वर्षों के समर्पित प्रयास लगेंगे। प्रशिक्षण से मिलने वाली व्यक्तिगत शक्ति और स्वतंत्रता की भावना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। लोहे के प्रति अपने डर पर काबू पाना सबसे मुक्तिदायक अनुभव हो सकता है।
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